Marek STACHO
cvičiteľ aerobicu, osobný tréner
Zameranie
-
- individuálne a skupinové tréningy
- individuálny prístup
- naučenie správnej techniky prevedenia základných cvikov, základných cvikov (aerobik a step) pre zaradenie sa na cvičenie v kolektíve
- redukcia hmotnosti
- formovanie postavy, spevnenie ochabnutého svalstva
- tréning svalovej sily a svalovej vytrvalosti
- aeróbny tréning – tréning kardiovaskulárneho systému a dýchacieho systému
- budovanie svalovej hmoty
- kondičná príprava športovcov amatér / profi
- výživové poradenstvo, vypracovanie jedálneho lístka
- vypracovanie tréningových programov
Špecifikácia
-
- Body Styling
- Step
- Pumping
- Bosu®
- Flow Tonic
- Flowin
- Stretch Body
- TRX®
Kvalifikácia
-
- Osvedčenie trénera III. triedy/2001
- Workshop Inspiration Day – Švíková/2007, 2008, 2010, 2011
- Diplom Body Styling – Velínská/2008
- Diplom Strenght Bosu – Švíková/2008
- Diplom Core Bosu – Müller/2008
- Workshop Body & Mind – Velínská/2008
- Workshop Inspiration Day – Ondrášek/2008, 2012
- Workshop Aerobic Hi-Lo, Step by Step – Ondrášek/2009
- Workshop Inspiration Day – Švíková, Kolek/2009
- Workshop Inspiration Day Power – Švíková/2009
- Osvedčenie Tréner vo fitnes a kulturistike I. kv. st./2010
- Diplom Flowin Dynamic – Petr/2010
- Workshop Inspiration Day – Velínská, Ondrášek/2010
- Workshop RTP Resistance Training Program – Stauffer/2010
- Workshop Bosu vo Fitness – Petr/2010
- Workshop Flowtonic – Velínská, Ondrášek/2010
-
- Workshop Step Inspiration – Oracz/2010
- Workshop Výživový Poradca – Ferenc/2011
- Diplom Total Body Work – Circle Training – Stauffer/2011
- Diplom Fitness Kurz Postural Dynamics – Kolek/2011
- Workshop Step & Cut – Piatek/2011
- Diplom Body Styling Advanced – Ondrášek/2012
- Diplom Body Balance II. Advanced – Velínská/2012
- Workshop Bosu Power – Constantino/2012
- Diplom Total Body Work – Ondrášek/2013
- Diplom Suspension Training závesný systém Core – Petr/2013
- Diplom Suspension Training závesný systém Body – Petr/2013
- Workshop Inspiration Day Functional Training – Ondrášek/2014
- Diplom Rehabilitácia a Tréning po úrazoch HK – Peroutka/2014
- Diplom Rehabilitácia a Tréning po úrazoch DK – Peroutka/2014
- Diplom Fyziológia, Kondícia a Chudnutie – Elčkner/2015
- Diplom Beh – Elčkner/2015
Účasť
-
- Medzinárodný kongres aerobiku IFAA Praha/2000, 2001
- Medzinárodný kongres aerobiku IFAA Brno/2003
- Face Tour Trnava/2006
- Medzinárodný kongres aerobiku FACE Brno/2007, 2008
- Kongres Fitfest XL->S, Fitness Blue Gym Academy, Brno/2010, 2011
- Medzinárodný kongres aerobiku, fitness a body&mind Aerobicmánia Brno/2010, 2011, 2012, 2013, 2014
- Beh – Špačinský trojuholník 10 km/2014, 2015
- Beh – City sport Nitra polmaratón 21 km/2014
- Beh – Night running Trnava 7 km/2014
- Beh – PSA City Run Trnava 10 km/2015
- Beh – Hornoorešanské vŕšky 10 km/2015
- Certifikát – Tandemový zoskok padákom 4000 m/2014
Kontaktné informácie - Marek STACHO cvičiteľ aerobicu, osobný tréner
- Kontaktný telefón : 0907 / 735 037
- Kontaktný e-mail : 1marek.stacho@gmail.com
